[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by ATOMYMAXSITE 2.5
รักเรียน เพียรทำดี มีวินัย ใจกตัญญู
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป  
English Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) French German Italian Japanese Korean Portuguese Russian Spanish Vietnamese Thai     
สรุป 10 ข่าวเด่น ในรอบวัน ประจำวันที่ 16 ต.ค.62 (16 ต.ค. 2562, 18:44) 3 นักท่องเที่ยวไหว้พระ แวะซื้อหวย ดวงเฮงถูกรางวัลที่ 1 คนละ 6 ล้าน(16 ต.ค. 2562, 18:43) สรรพสามิตลดภาษียาเส้นปี 63 เหลือ 2.5 สต. ช่วยผู้ผลิตรายย่อย(16 ต.ค. 2562, 18:33) "อัญชิสา" ฟอร์มดุปราบนักหวดจีน ลิ่วรอบสองศึกเทนนิสแคล-คอมพ์(16 ต.ค. 2562, 18:30) หนุ่มชลบุรีถูกหวย 12 ล้าน บอกเสียดายพ่ออยากถูกรางวัลที่ 1 แต่ด่วนจากไปก่อน (คลิป)(16 ต.ค. 2562, 18:29) ย้อนตำนาน เศรษฐีหวย 56 ล้าน ปลูกไม้มงคลให้โชค สุดใจดี คนแห่ขอเงินไม่ปฏิเสธ(16 ต.ค. 2562, 18:15) กู้ภัยไปเก็บศพ หลอนเจอชายเสื้อส้มขี่ จยย.สวนทาง คล้ายผู้เสียชีวิต (คลิป)(16 ต.ค. 2562, 18:15) หนุ่มวังสะพุง กระบะชนบ้านพัง นำเลขที่บ้านไปลุ้นโชค โคตรเฮงถูกหวย 12 ล้าน(16 ต.ค. 2562, 18:13) คาดอันดับโลก "ทีมชาติไทย" หลังโค่นยูเออี คัดบอลโลก 2022(16 ต.ค. 2562, 18:00) ผกก.สิเกา สุดอึ้ง! ยัน ไม่เคยพบคนดับชีวิตตัวเองด้วยวิธีสุดพิสดาร(16 ต.ค. 2562, 18:00) เจนสุดา คลอดลูกคนที่สอง น้องเควสท์ หน้าตาน่ารักน่าชังมากๆ(16 ต.ค. 2562, 17:53) คุณตาวัย 76 'ตายแล้วฟื้น' หลังถอดร่างเหลือวิญญาณ บอกยมทูตรับผิดตัว(16 ต.ค. 2562, 17:46) หุ้นไทยปิดตลาดบ่าย ปรับขึ้น 7.45 ดัชนีอยู่ที่ 1,634 จุด(16 ต.ค. 2562, 17:30) ชมความแซ่บ โอปอล์ ใส่ชุดว่ายน้ำสีสันสุดจี๊ด ทำทะเลมัลดีฟส์ไฟลุก(16 ต.ค. 2562, 17:08) วิทยา จวก กกต.สอบตก อ้างปล่อยทุจริตเลือกตั้ง ดองเรื่องร้องเรียนเกือบ 600(16 ต.ค. 2562, 17:07) รู้แล้วทำไมค่าไฟแพง เปิดคลิป บาริสต้าสายตื๊ด เปลี่ยนร้านกาแฟเป็นเวที EDM(16 ต.ค. 2562, 17:06) ซีอีโอหงส์ ลั่น "ลิเวอร์พูล" ต้องคว้าแชมป์ลีกเพื่อแฟนบอล(16 ต.ค. 2562, 17:00) เปิ้ล นาคร ต้องรักษาตัวอย่างต่อเนื่อง หลังป่วยหูดับเฉียบพลัน(16 ต.ค. 2562, 17:00) "เฉลิมชัย" นำร่องโครงการแก้มลิง บ้านเกาะยวน กักเก็บน้ำ-ลดความเดือดร้อน(16 ต.ค. 2562, 16:44) “บิ๊กอ๊อด” ชี้ชัด 1 ปัจจัยสำคัญส่ง “ทีมชาติไทย” กำชัยเหนือยูเออี(16 ต.ค. 2562, 16:30)


  

   เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>
อาหารลดน้ำหนัก   VIEW : 547    
โดย ดร.สุรชัย วงศ์คำแหง

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 7
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 2
Exp : 25%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 171.96.149.xxx

 
เมื่อ : อังคาร ที่ 6 เดือน มิถุนายน พ.ศ.2560 เวลา 20:30:01    ปักหมุดและแบ่งปัน

อาหารลดน้ำหนัก

อาหารลดน้ำหนัก

สุขภาพ


             ใครที่กำลังหนักอกหนักใจกับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นทุกวัน ทำตามสูตรอาหารลดน้ำหนักมาแล้วสารพัดก็ยังไม่ได้ผล ก็เพราะเราทำตามสูตรเคร่งครัดมากเกินไป สุดท้ายตบะแตกกลับมากินหนักกว่าเดิม หากเราเปลี่ยนการกินเสียใหม่ หัดคำนวณแคลอรี่จนเป็นนิสัย ก็จะช่วยลดน้ำหนักได้ในระยะยาว ไม่กลับมาโยโย่อีกแน่นอน       
          
               เคยได้ยินไหมที่เขาบอกว่า “มื้อเช้ากินอย่างพระราชา มื้อกลางวันกินแบบคนธรรมดา มื้อเย็นกินแบบยาจก” เป็นการเปรียบเทียบให้เห็นว่ามื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญ สาวๆ สามารถทานอาหารได้อย่างตามใจปาก เพราะร่างกายต้องการพลังงานเพื่อไปเผาผลาญตลอดวัน แต่มื้อเย็นควรกินน้อยๆ เรียกว่าเป็นมื้อเบาๆ ก่อนที่เราจะเข้านอน หลังจากนั้นร่างกายก็แทบจะไม่เผาผลาญพลังงานอีกเลย มันจึงสะสมอยู่ตามแขน ขา สะโพก และ บั้นท้าย  หลังจากนี้คุณต้องปรับเปลี่ยนอาหารการกินซะใหม่ ที่สำคัญมื้อเย็นไม่จำเป็นต้องงดเลย เพราะยิ่งงดเราก็ยิ่งอยากกินหิวมากกว่าเดิม พอได้กินก็จะจัดหนักกินทีละเยอะๆ เรามาเริ่มจากการกินอาหารมื้อเย็น คือ ต้องกินแบบพอเพียง ไม่ต้องจัดหนักจัดเต็ม มาดูรายการ เมนูอาหารลดน้ำหนัก สำหรับ มื้อเย็น ที่กินแล้วรับรองไม่อ้วน!!



I like this
I dislike this
likes, dislikes


   
 

โดย p.piwpak2
UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว :
ตอบแล้ว : 1
ระดับ : 1
Exp : 100%
IP : 184.22.85.xxx

 
ความคิดเห็นที่ 1  เมื่อ 14 มิ.ย. 2562 : 19:12

กินเยอะๆจะเป็นอันตรายมั่ยครับ

แทงบอล

      
โดย kamuykuykuy
UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว :
ตอบแล้ว : 1
ระดับ : 1
Exp : 100%
IP : 58.9.138.xxx

 
ความคิดเห็นที่ 2  เมื่อ 10 ต.ค. 2562 : 13:08

ไม่เป็นไรหรอกครับ

Vegus168



      
1