[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by ATOMYMAXSITE 2.5
รักเรียน เพียรทำดี มีวินัย ใจกตัญญู
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป  
English Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) French German Italian Japanese Korean Portuguese Russian Spanish Vietnamese Thai     
เตือนข่าวปลอม อย่าเชื่อ "ดื่มน้ำอุ่น-น้ำขิง" ป้องกัน "เชื้อไวรัสโคโรนา"(18 ก.พ. 2563, 10:24) นายกฯ ฉุนโดนซักหยุดสงกรานต์ 9 วัน ชี้ ยังไม่เข้า ครม. ตีกลับพิจารณาใหม่(18 ก.พ. 2563, 10:24) มาแล้ว "เนวิลล์" คอมเมนต์หลังเกม "แมนฯยู" บุกกำราบ "เชลซี"(18 ก.พ. 2563, 10:15) นุ๊กซี่ พรั่งพรูความในใจคบ ปู แบล็คเฮด 4 ปี เจอคำด่าเยอะ มีแต่เสียน้ำตา(18 ก.พ. 2563, 10:04) เชื้อราอาจช่วยไขความกระจ่างรักษามะเร็ง(18 ก.พ. 2563, 10:01) "ราคาทองวันนี้" ผันผวน 2 ครั้ง 100 รูปพรรณขายออกบาทละ 23,950(18 ก.พ. 2563, 10:00) เจาะลึกสถิติส่วนตัว "บรูโน" หลังเกม "แมนฯยู" บุกโค่น "เชลซี"(18 ก.พ. 2563, 10:00) สาวรุ่นดับปริศนา หลังเพื่อนชายพาเสพไอซ์ คาด "น็อกยา" ร่างกายรับไม่ไหว(18 ก.พ. 2563, 09:57) 'บิ๊กโจ๊ก' โผล่ทำเนียบเตรียมรับงานเพิ่ม กำชับ เคร่งวินัย-จรรยา ขรก.(18 ก.พ. 2563, 09:57) จับสึก "หลวงเต้" ห่มเหลืองหลอกวัดทั่วประเทศ แอบกลับมาเมืองคอน (18 ก.พ. 2563, 09:54) คืนผิวจราจรสายสีเขียวหมอชิต-คูคตเรียบร้อยในมี.ค.63(18 ก.พ. 2563, 09:45) ล่มไป 2 ครั้งเตรียมจัดประมูลรอบ 3 กทม.จัดซื้อถังดับเพลิง 5 หมื่นถังติดชุมชน(18 ก.พ. 2563, 09:30) เปิด 9 สถิติหลังเกม "แมนฯยู" บุกขยี้ "เชลซี" มีลุ้นแย่งท็อปโฟร์ (18 ก.พ. 2563, 09:30) "โซลชาร์" นำ "แมนฯยู" สร้าง 1 สถิติสุดยิ่งใหญ่ หลังบุกอัด "เชลซี"(18 ก.พ. 2563, 09:15) เดนนิสกระหน่ำอังกฤษ-ฝรั่งเศส(18 ก.พ. 2563, 09:15) “ณัฏฐพล” เล็งปรับข้อสอบ “โอเน็ต-วีเน็ต”(18 ก.พ. 2563, 09:15) ชี้มาเลย์แชมป์ขยะพลาสติก-ไทยก็โดนด้วย(18 ก.พ. 2563, 09:01) ค้นพบดาวเคราะห์ขนาดใหญ่ที่ใกล้โลก(18 ก.พ. 2563, 09:01) เทคนิค 5 ข้อทำได้ง่าย สุขภาพดีช่วยให้อายุยืน(18 ก.พ. 2563, 08:50) เปิดลุคแรก ทนายสาวเบลล่า ในละคร "ให้รักพิพากษา Dare To Love"(18 ก.พ. 2563, 08:40)


  

   เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>
อาหารลดน้ำหนัก   VIEW : 687    
โดย ดร.สุรชัย วงศ์คำแหง

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 7
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 2
Exp : 25%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 171.96.149.xxx

 
เมื่อ : อังคาร ที่ 6 เดือน มิถุนายน พ.ศ.2560 เวลา 20:30:01    ปักหมุดและแบ่งปัน

อาหารลดน้ำหนัก

อาหารลดน้ำหนัก

สุขภาพ


             ใครที่กำลังหนักอกหนักใจกับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นทุกวัน ทำตามสูตรอาหารลดน้ำหนักมาแล้วสารพัดก็ยังไม่ได้ผล ก็เพราะเราทำตามสูตรเคร่งครัดมากเกินไป สุดท้ายตบะแตกกลับมากินหนักกว่าเดิม หากเราเปลี่ยนการกินเสียใหม่ หัดคำนวณแคลอรี่จนเป็นนิสัย ก็จะช่วยลดน้ำหนักได้ในระยะยาว ไม่กลับมาโยโย่อีกแน่นอน       
          
               เคยได้ยินไหมที่เขาบอกว่า “มื้อเช้ากินอย่างพระราชา มื้อกลางวันกินแบบคนธรรมดา มื้อเย็นกินแบบยาจก” เป็นการเปรียบเทียบให้เห็นว่ามื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญ สาวๆ สามารถทานอาหารได้อย่างตามใจปาก เพราะร่างกายต้องการพลังงานเพื่อไปเผาผลาญตลอดวัน แต่มื้อเย็นควรกินน้อยๆ เรียกว่าเป็นมื้อเบาๆ ก่อนที่เราจะเข้านอน หลังจากนั้นร่างกายก็แทบจะไม่เผาผลาญพลังงานอีกเลย มันจึงสะสมอยู่ตามแขน ขา สะโพก และ บั้นท้าย  หลังจากนี้คุณต้องปรับเปลี่ยนอาหารการกินซะใหม่ ที่สำคัญมื้อเย็นไม่จำเป็นต้องงดเลย เพราะยิ่งงดเราก็ยิ่งอยากกินหิวมากกว่าเดิม พอได้กินก็จะจัดหนักกินทีละเยอะๆ เรามาเริ่มจากการกินอาหารมื้อเย็น คือ ต้องกินแบบพอเพียง ไม่ต้องจัดหนักจัดเต็ม มาดูรายการ เมนูอาหารลดน้ำหนัก สำหรับ มื้อเย็น ที่กินแล้วรับรองไม่อ้วน!!



I like this
I dislike this
likes, dislikes


   
 

โดย p.piwpak2
UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว :
ตอบแล้ว : 1
ระดับ : 1
Exp : 100%
IP : 184.22.85.xxx

 
ความคิดเห็นที่ 1  เมื่อ 14 มิ.ย. 2562 : 19:12

กินเยอะๆจะเป็นอันตรายมั่ยครับ

แทงบอล

      
โดย kamuykuykuy
UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว :
ตอบแล้ว : 1
ระดับ : 1
Exp : 100%
IP : 58.9.138.xxx

 
ความคิดเห็นที่ 2  เมื่อ 10 ต.ค. 2562 : 13:08

ไม่เป็นไรหรอกครับ

Vegus168



      
1