[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by ATOMYMAXSITE 2.5
รักเรียน เพียรทำดี มีวินัย ใจกตัญญู
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป  
English Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) French German Italian Japanese Korean Portuguese Russian Spanish Vietnamese Thai     
ส.ว.พีระศักดิ์ ผุด "100 อิ่มกับอัยการอ๋อง" ช่วยผู้รับผลกระทบโควิด-19 (31 มี.ค. 2563, 13:22) แม่ค้าครวญ บริษัทใหญ่ให้แต่ "ไข่เล็ก" มาขาย ราคาแพงมาจากหน้าฟาร์ม(31 มี.ค. 2563, 13:18) เฝ้าถนอมมาทั้งปี ชาวสวนระทม มะม่วงอกร่อง ราคาร่วงจากร้อยเหลือแค่หลักสิบ(31 มี.ค. 2563, 13:09) พปชร.เร่ง ส.ส.บอก ชาวบ้าน รับ 5 พันบาท ลงทะเบียนสำเร็จ ต้องรอตรวจสอบ (31 มี.ค. 2563, 13:06) รู้ไว้จะได้ไม่เสียเวลา วิธีติดต่อสำนักงานประกันสังคมทุกช่องทาง(31 มี.ค. 2563, 13:01) "แอชลีย์ ยัง" ติดใจกัลโชฯ หวังได้สัญญาถาวรจากงูใหญ่(31 มี.ค. 2563, 13:00) องค์การเภสัชฯ รับยา "ฟาวิพิราเวียร์" รักษาโควิด 40,000 เม็ด จากญี่ปุ่นแล้ว(31 มี.ค. 2563, 12:58) โมเมนต์น่ารัก ชมพู่ อารยา เป็นช่างตัดผมจำเป็นให้ น้องพายุ (คลิป)(31 มี.ค. 2563, 12:57) สยองพบศพคนหาของป่า ถูกเสือโคร่งขย้ำลากไปกินหัวกับขา ในเขต อช.ทับลาน(31 มี.ค. 2563, 12:55) ศบค.ขอบคุณ "อีเจี๊ยบ เลียบด่วน" เตือนอย่าโกหกติดเชื้อโควิด-19 พรุ่งนี้(31 มี.ค. 2563, 12:54) หมอมนูญ วิเคราะห์ "โควิด-19" คาดในไม่ช้าไทยมีคนป่วย-ตาย พุ่งพรวด(31 มี.ค. 2563, 12:45) หุ้นไทยวันนี้ ปิดตลาดเช้า พุ่งขึ้น 30.01 ดัชนีอยู่ที่ 1,117 จุด(31 มี.ค. 2563, 12:43) “หมอทวีศิลป์” ย้ำผู้ป่วยอย่าปิดข้อมูล เพื่อให้แพทย์รักษาและป้องกันตัวเอง(31 มี.ค. 2563, 12:40) ไข่ไก่ที่ชัยนาทมีขายไม่มาก แถมร้านค้าต้นทุนเพิ่ม หลังยี่ปั๊วหยุดซื้อ(31 มี.ค. 2563, 12:34) สะเทือนใจ นิวยอร์กเผชิญโควิด ผู้เสียชีวิตมาก ลำเลียงศพใส่คอนเทนเนอร์(31 มี.ค. 2563, 12:34) “บุรีรัมย์” ควงอีก 2 ทีม ทะลุรอบก่อนรอง “TL PES LOCKDOWN 2020”(31 มี.ค. 2563, 12:30) อดีตโกลแมนยูฯ ยังเชื่อมั่น ชี้ "เด เคอา" ควรยึดมือหนึ่งต่อไป(31 มี.ค. 2563, 12:00) กุ๊บกิ๊บ สุมณทิพย์ เจอดราม่า หลังบอกว่าชอบเรื่องโควิด-19 (31 มี.ค. 2563, 12:00) ศบค. แถลงยัน เสียชีวิตรายที่ 10 พบผู้ป่วยโควิด-19 รายใหม่อีก 127(31 มี.ค. 2563, 11:55) วิชาญ โวย เอาให้ชัด ตกลงฉีดพ่นฆ่าเชื้อโควิด-19 ช่วยราชการได้ หรือไม่(31 มี.ค. 2563, 11:49)


  

   เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>
อาหารลดน้ำหนัก   VIEW : 752    
โดย ดร.สุรชัย วงศ์คำแหง

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 7
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 2
Exp : 25%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 171.96.149.xxx

 
เมื่อ : อังคาร ที่ 6 เดือน มิถุนายน พ.ศ.2560 เวลา 20:30:01    ปักหมุดและแบ่งปัน

อาหารลดน้ำหนัก

อาหารลดน้ำหนัก

สุขภาพ


             ใครที่กำลังหนักอกหนักใจกับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นทุกวัน ทำตามสูตรอาหารลดน้ำหนักมาแล้วสารพัดก็ยังไม่ได้ผล ก็เพราะเราทำตามสูตรเคร่งครัดมากเกินไป สุดท้ายตบะแตกกลับมากินหนักกว่าเดิม หากเราเปลี่ยนการกินเสียใหม่ หัดคำนวณแคลอรี่จนเป็นนิสัย ก็จะช่วยลดน้ำหนักได้ในระยะยาว ไม่กลับมาโยโย่อีกแน่นอน       
          
               เคยได้ยินไหมที่เขาบอกว่า “มื้อเช้ากินอย่างพระราชา มื้อกลางวันกินแบบคนธรรมดา มื้อเย็นกินแบบยาจก” เป็นการเปรียบเทียบให้เห็นว่ามื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญ สาวๆ สามารถทานอาหารได้อย่างตามใจปาก เพราะร่างกายต้องการพลังงานเพื่อไปเผาผลาญตลอดวัน แต่มื้อเย็นควรกินน้อยๆ เรียกว่าเป็นมื้อเบาๆ ก่อนที่เราจะเข้านอน หลังจากนั้นร่างกายก็แทบจะไม่เผาผลาญพลังงานอีกเลย มันจึงสะสมอยู่ตามแขน ขา สะโพก และ บั้นท้าย  หลังจากนี้คุณต้องปรับเปลี่ยนอาหารการกินซะใหม่ ที่สำคัญมื้อเย็นไม่จำเป็นต้องงดเลย เพราะยิ่งงดเราก็ยิ่งอยากกินหิวมากกว่าเดิม พอได้กินก็จะจัดหนักกินทีละเยอะๆ เรามาเริ่มจากการกินอาหารมื้อเย็น คือ ต้องกินแบบพอเพียง ไม่ต้องจัดหนักจัดเต็ม มาดูรายการ เมนูอาหารลดน้ำหนัก สำหรับ มื้อเย็น ที่กินแล้วรับรองไม่อ้วน!!



I like this
I dislike this
likes, dislikes


   
 

โดย p.piwpak2
UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว :
ตอบแล้ว : 1
ระดับ : 1
Exp : 100%
IP : 184.22.85.xxx

 
ความคิดเห็นที่ 1  เมื่อ 14 มิ.ย. 2562 : 19:12

กินเยอะๆจะเป็นอันตรายมั่ยครับ

แทงบอล

      
โดย kamuykuykuy
UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว :
ตอบแล้ว : 1
ระดับ : 1
Exp : 100%
IP : 58.9.138.xxx

 
ความคิดเห็นที่ 2  เมื่อ 10 ต.ค. 2562 : 13:08

ไม่เป็นไรหรอกครับ

Vegus168



      
1