[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by ATOMYMAXSITE 2.5
รักเรียน เพียรทำดี มีวินัย ใจกตัญญู
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป  
English Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) French German Italian Japanese Korean Portuguese Russian Spanish Vietnamese Thai     
เลวาน ควง มุลเลอร์เบิ้ล! 'พี่เสือ' โดนก่อนพลิกขย้ำนางนวล 4-2(22 ม.ค. 2561, 00:30) รวบคาดอนเมือง 2 ผู้ต้องสงสัย ซิ่งรถไล่ชน-แทงอิสราเอล ตายที่สมุย(22 ม.ค. 2561, 00:22) ใครว่าโด้!! ระห่ำจัด 2 เม็ด ‘ราชัน’ คลุ้มคลั่งกะซวกลาคอฯ 7-1 (22 ม.ค. 2561, 00:00) หนุ่มผูกคอกับคอมพ์ ถ่วงตัวเองลงน้ำ คาดน้อยใจ โทรหาเมีย ไม่รับสาย(21 ม.ค. 2561, 23:38) แก๊งอิสราเอล ขับรถชน จยย. เพื่อนร่วมชาติ ไล่แทงซ้ำ ตาย1เจ็บ1 กลางสมุย(21 ม.ค. 2561, 23:23) สิ้น 'ชาติชาย เชี่ยวน้อย' อดีตยอดมวยแชมป์โลก หลังต่อสู้สารพัดโรค(21 ม.ค. 2561, 23:18) เผยภาพล่าสุด ‘อเล็กซิส’ จ่อย้ายเป็นนักเตะใหม่ผี(21 ม.ค. 2561, 22:30) ป.ป.ส.ยันคนร้ายรีด 1 แสน ชาวบ้านสงขลาไม่ใช่ จนท. เร่งตามตัวดำเนินคดี(21 ม.ค. 2561, 22:00) รับยามะเร็ง หมอแสง เดือนก.พ.61 คาดทะลัก 2.5หมื่นคน มีQRโค้ด แจ้งพิกัด (21 ม.ค. 2561, 21:48) นักท่องเที่ยวไม่ผิดหวัง! ซากุระบานสะพรั่งนับแสนต้น ที่ยอดภูลมโล(21 ม.ค. 2561, 21:35) ‘ฟอนตาเนียล’ พอใจมวยหญิง ชี้กำปั้นหลายรายมีอนาคต(21 ม.ค. 2561, 21:30) เก๋งหนุ่มยูเครนหลุดโค้ง ประสานงารถตู้หน้ายับ พาสาวรัสเซียดับ 2 ราย(21 ม.ค. 2561, 21:15) บีบหัวใจ! สุพรีมฯ บุกเฉือน ขอนแก่น สตาร์ สุดมัน 3-2 เซต (21 ม.ค. 2561, 21:00) ทหารพรานนราฯ พาสมาชิกแนวร่วมฯ ขึ้นเขาตะเว ยึดปืนลูกซอง-ปุ๋ยยูเรีย (21 ม.ค. 2561, 20:50) สาวเจ็บคอฉุน! เจอใบรับรองแพทย์ให้เปลี่ยนงาน หมอแนะดูแลสุขภาพแต่ไม่พอใจ(21 ม.ค. 2561, 20:45) อดีต ส.ส.ปชป.อัดเกมต่อท่ออำนาจ ชี้ คสช.-รบ.ล้มก็เพราะตัวเอง อย่าโทษใคร(21 ม.ค. 2561, 20:45) ‘ลักษิกา’ นำทีมนักหวดหญิงไทย สู้ศึก ‘เฟดคัพ 2018’(21 ม.ค. 2561, 20:30) 'วัวหัน' สูตรบังรีม เด็ดดวงทะลวงตับ หากินได้เฉพาะงานมัสยิดที่ประจวบฯ(21 ม.ค. 2561, 20:20) 2สาวเล่าประสบการณ์สยอง! ทำนมแล้วเน่า หมอลืมผ้าก๊อซไว้ มีปัญหาไม่เคยดูแล(21 ม.ค. 2561, 20:09) ‘คยอ โค โค’ หลุดโผ 20 ขุนพลกว่างโซ้งฯ ทำศึก ACL รอบคัดเลือก(21 ม.ค. 2561, 20:00)


  

   เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>
ตารางแคลอรี่  VIEW : 424    
โดย K.Wanchai

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 1
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 1
Exp : 20%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 58.10.207.xxx

 
เมื่อ : อาทิตย์ ที่ 25 เดือน มิถุนายน พ.ศ.2560 เวลา 15:55:40    ปักหมุดและแบ่งปัน

คำนวณ แคลอรี่ (Calorie) จากตารางแคลอรี่ในอาหารไทย โดยเฉพาะอาหารตามสั่ง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ด้วยวิธีนับแคลอรี่ โดยมีการระบุปริมาณอาหารเป็น 1 หน่วยเพื่อให้ง่ายต่อการคำนวน

โดยปกติหากต้องการลดน้ำหนักให้ได้ 1 กิโลกรัม จะต้องมีการเผาผลาญพลังงานทั้งหมดประมาณ 7,700 กิโลแคลอรี่ (kcal, Cal) ซึ่งวิธีการง่ายที่สุด โดยไม่ต้องออกกำลังกาย คือการรับประทานอาหารและผลไม้ให้ไม่เกินปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน

ผู้ชาย: พลังงานที่ใช้ต่อวัน = 1,800 - 2,000 kcal สำหรับคนทำงานออฟฟิต
ผู้หญิง: พลังงานที่ใช้ต่อวัน = 1,500 - 1,800 kcal สำหรับคนทำงานออฟฟิต
เช็คแคลอรี่คลิกที่นี่
อ่านเรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพคลิกที่นี่



I like this
I dislike this
likes, dislikes