[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by ATOMYMAXSITE 2.5
รักเรียน เพียรทำดี มีวินัย ใจกตัญญู
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป  
English Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) French German Italian Japanese Korean Portuguese Russian Spanish Vietnamese Thai     
จัดเยอะจัดหนัก งานนี้ไม่มีพัง!(20 พ.ย. 2560, 20:08) หาทุนเพื่ออาหารกลางวันเด็ก! เปิดใจฮีโร่คนแรก วิ่งพิชิตเบตง-แม่สาย(20 พ.ย. 2560, 20:04) สื่อแฉ! ‘จ่ามู’ เริ่มไม่ปลื้ม ‘มคิตาร์ยาน’ ส่อหมดอนาคตกับผีแดง(20 พ.ย. 2560, 20:00) แม่ขับลูกนั่ง เงาสีดำพุ่งผ่าน ตกใจหักหลบ หวิดดับยกคัน(20 พ.ย. 2560, 19:36) อ้างเป็นช่างภาพ หลอกพริตตี้ดื่มอีโนผสมยานอนหลับ ฉกเก๋ง ชำแหละอะไหล่ขาย(20 พ.ย. 2560, 19:33) ‘เวสต์บรอมวิช’ ปลด ‘พูลิส’ พ้นเก้าอี้กุนซือแล้ว(20 พ.ย. 2560, 19:30) 'บิ๊กตู่' ขอประชาชน ตอบ 6 คำถาม ไม่ชอบให้เขียนมา อยากให้ทำอะไร(20 พ.ย. 2560, 19:20) เช็กบิล ‘ทักษิณ’ อัยการสูงสุด ชงศาลพิจารณา 2 คดีลับหลังตามก.ม.ใหม่(20 พ.ย. 2560, 19:17) คำพูดจากลูกผู้ชาย! ตั๊ก เปิดใจทำไมต้องแต่งงานกับ ป๊อก (คลิป)(20 พ.ย. 2560, 19:11) กลุ่มประชาสังคมปฏิรูปทรัพยากรฯจี้ 'ดีเอสไอ' เอาผิด ‘เหมืองทองอัครา’(20 พ.ย. 2560, 19:03) เตือน 15 จังหวัด รวมถึงกทม. รับมือฝนตกหนัก ถึง 21 พ.ย. ก่อนอากาศเย็นลง(20 พ.ย. 2560, 19:02) อดีตแข้งดังแนะแนวทาง ‘ผีแดง’ เค้นฟอร์มโหด ‘ลูกากู’(20 พ.ย. 2560, 19:00) เริ่ม ม.ค.นี้ ระบบบริจาคอิเล็กทรอนิกส์ ไม่ต้องขอใบอนุโมทนาบัตร คืนภาษี(20 พ.ย. 2560, 19:00) ออกหมายเรียก 7 ผู้ต้องหา ‘สร้างพยานเท็จ’ รับผิดแทนครูจอมทรัพย์ (20 พ.ย. 2560, 18:58) ฉลอง 30 ปี ‘สแกนเนีย’ เฟ้นหานักขับรถบรรทุก-รถบัสโดยสารที่ดี เพื่อขนส่งยั่งยืน(20 พ.ย. 2560, 18:50) รู้เรื่องแน่! ‘บิ๊กอ๊อด’ แถลงข่าวเรื่องล็อกผลบอล 21 พ.ย.นี้ (20 พ.ย. 2560, 18:30) สรุปข่าวเด่นรอบวันประจำวันที่ 20 พ.ย. 60 ตั้งแต่เวลา 06.00-18.00 น. (คลิป)(20 พ.ย. 2560, 18:26) ตรวจปลาหมึกยักษ์กระเช้าหลุด เจ็บ15 นอตคลาย ไฮดรอลิกส์ขาด ไร้ใบอนุญาต (20 พ.ย. 2560, 18:24) 'วิษณุ' แย้มมีลุ้น! ยันรัฐไม่เสียค่าโง่เหมืองแร่ทองคำ เผยเจรจายังไม่จบ(20 พ.ย. 2560, 18:23) เงินไม่พอก็ยินดีรักษา! พระมหาสีไพร เผย เปิดตอกเส้นมุ่งช่วยเหลือสังคม(20 พ.ย. 2560, 18:22)


  

   เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>
ลูกเดือย  VIEW : 117    
โดย ดร. ศิรพงศ์ รักต์เธียรธรรม

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 51
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 5
Exp : 76%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 171.96.189.xxx

 
เมื่อ : อาทิตย์ ที่ 22 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2560 เวลา 16:08:24    ปักหมุดและแบ่งปัน

ลูกเดือย
ลูกเดือย (millet) เม็ดเล็กๆ กลมๆ สีขาว ใครเลยจะรู้กันล่ะค่ะว่า มีประโยชน์มากมายเพียงใด แต่ขอบอกไว้ตรงนี้เลยค่ะว่า
 
ประโยชน์จากการกินลูกเดือย นั้นมีมากมายทีเดียว เพราะลูกเดือยอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ นานาชนิด
 
ทั้งยังขึ้นชื่อว่าเป็นยาอายุวัฒนะสำหรับทางด้านการแพทย์แผนจีนอีกด้วย ในวันนี้เราเลยจะพามาทำความรู้จักประโยชน์ของลูกเดือยกัน
 
ลูกเดือยเป็นอย่างไร มีดีต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง กินลดน้ำหนักได้ไหม และมีเมนูลูกเดือยอะไรบ้างที่น่าสนใจ เรามาติดตามไปพร้อมๆ กันเลยค่ะ
 
ลูกเดือย คืออะไร?
 
ลูกเดือย เป็นอาหารธัญพืชที่จัดอยู่ในประเภทเดียวกันกับข้าว ลูกเดือยจึงมีคาร์โบไฮเดรตที่จำเป็นต่อความต้องการร่างกาย
 
ในส่วนของลักษณะคือ จะเป็นเม็ดเล็กกลมๆ รีๆ สีขาว ให้รสชาติจืด แต่ผสานไปด้วยรสมันเล็กน้อย
 
ประโยชน์ของการกินลูกเดือย มีอะไรบ้าง?
 
แม้ว่าลูกเดือยจะเป็นอาหารธัญพืช หากก็มีฤทธิ์เป็นดั่งยาเย็นที่จะช่วยบำรุงร่างกายหลายส่วน อาทิ บำรุงกำลัง บำรุงปอด
 
บำรุงตับ ไตและม้าม ทั้งยังมีสรรพคุณช่วยในการขับปัสสาวะ ช่วยขับเสมหะ ลดอาการไข้ตัวร้อน แก้ท้องเสีย
 
ช่วยในการหล่อลื่นกระเพาะอาหารและลำไส้ แก้ปัญหาเกี่ยวกับทางเดินหายใจ ดีต่อไขข้อกระดูก แก้อาการชักกระตุก
 
บรรเทาอาการเหน็บชา ช่วยลดอาการบวมน้ำภายในร่างกาย ทั้งยังรักษาอาการปอดอ่อนแอและกลายเป็นเลือด
 
นอกจากนี้ ยังช่วยแก้ร้อนในกระหายน้ำและช่วยรักษาฝีที่เกิดขึ้นในลำไส้ได้อีกด้วย
 
ลูกเดือยลดความเสี่ยงมะเร็ง ลดอาการตกขาว แก้ปัญหานอนไม่หลับ
 
ในลูกเดือยยังมีสารคอกซีโนไลด์ (Coxenolide) ซึ่งเป็นสารที่มีสรรพคุณช่วยยับยั้งการเกิดเนื้องอก
 
จึงมีความเชื่อกันว่า การกินลูกเดือยจะสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้เป็นอย่างดี
 
สำหรับสุขภาพผู้หญิงเรานั้น ประโยชน์จากการกินลูกเดือยยังช่วยแก้อาการตกขาวได้ และกรดอะมิโนชนิดต่างๆ จากในลูกเดือย
 
ก็ยังมีส่วนกระตุ้นเมลาโทนินให้มีการทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพมากขึ้น จึงส่งผลทำให้นอนหลับสบายมากขึ้นนั่นเอง
 
ด้วยเหตุนี้ หลายคนจึงมักนิยมดื่มน้ำลูกเดือยเพื่อช่วยแก้ปัญหานอนไม่หลับนั่นเอง
 
สรรพคุณของลูกเดือยกับการช่วยบำรุงไต
 
ดังที่กล่าวไปเบื้องต้นว่า ประโยชน์ของลูกเดือยมีฤทธิ์ช่วยบำรุงตับและไตได้ ทั้งยังสามารถช่วยขับปัสสาวะได้เป็นอย่างดี
 
เพราะฉะนั้น การกินลูกเดือนอยู่เป็นประจำก็ย่อมส่งผลทำให้การทำงานของไตเป็นปกติ และเมื่อร่างกายสามารถปัสสาวะได้อย่างเหมาะสม
 
ไม่มีอาการติดขัดยามปัสสาวะ ก็ทำให้ไม่มีสิ่งตกค้างอยู่ในกระเพาะปัสสาวะด้วยเช่นเดียวกัน
 
เมื่อเป็นเช่นนี้แล้ว จึงส่งผลช่วยให้การทำงานของไตไม่หนักจนเกินไป
 
ประโยชน์จากการกินลูกเดือย ลดน้ำหนักได้อย่างไร?
 
หลายคนอาจกำลังสงสัยว่า ประโยชน์จากการกินลูกเดือย ลดน้ำหนักได้อย่างไร เนื่องจากลูกเดือยเป็นธัญพืชประเภทเดียวกับข้าว
 
ซึ่งถือว่าเป็นแป้งนั่นเอง สาวๆ หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือต้องควบคุมดูแลรูปร่าง คุณอาจจะคิดว่ากินลูกเดือยแล้วทำให้อ้วน
 
แต่แท้จริงแล้ว แม้ว่าลูกเดือยจะมีคาร์โบไฮเดรต หากก็มีสารอาหารดังกล่าวอยู่เพียงแค่ 72.85 กรัมต่อลูกเดือย 100 กรัมเท่านั้น
 
แต่กลับให้พลังงานได้มากถึง 378 กิโลแคลอรี นอกจากนี้ ลูกเดือยยังมีไฟเบอร์ 8.5 กรัม ที่จะทำให้อิ่มง่ายและอิ่มนาน
 
ที่น่าสนใจไปกว่านั้นคือ ลูกเดือยเป็นอาหารที่ปราศจากคอเลสเตอรอลอย่างสิ้นเชิง ดังนั้น ประโยชน์จากการกินลูกเดือยนอกจากได้สุขภาพดีเต็มๆ แล้ว
 
จึงไม่ทำให้อ้วน เหมาะที่จะนำมาทำเป็นเมนูอาหารลดน้ำหนัก สำหรับกินในช่วงลดน้ำหนักอย่างมากทีเดียว
ลูกเดือย
HonestDocs
 [url]https://www.honestdocs.co/high-carbohydrate-cereal-grains-benefits[/url]
 [url]www.honestdocs.co[/url]


I like this
I dislike this
likes, dislikes